Przepis na borówkowe smoothies!

 Nie ma lepszego sposobu na ochłodzenie się, jak zimny napój, a jeszcze lepiej jak jest odżywczy! Zdecydowanie wolę smoothie lub jak kto woli- koktajl owocowy, od lodów. Może to niespotykane, ale lubię jeść zdrowe rzeczy, bo wiem, że to co przyjmuję do organizmu, ma wpływ na moją kondycję. Na świecie istnieje mnóstwo różnych przepisów na koktajle owocowe, praktycznie każdy człowiek przygotowuje je inaczej, dlatego tylko przedstawię kilka przydatnych informacji, które musicie znać jeśli zamierzacie zrobić smoothies:)

1.Pierwszy krok to wybierz bazę, to znaczy owoce. Podążając moim przykładem weź borówki i banany, jednak czuj się wolny wybrać swoje ulubione, przecież wybór jest ogromny! Idealną porcją pokrojonych owoców będzie 1 i pół szklanki.
2.Dodaj płyn, chodzi mi o wodę, sok lub nawet kawę! Jeżeli nie chcesz, aby twoje smoothie wyszło zbyt rzadkie wlej tylko jedną szklankę. Prócz tego wrzuć jeszcze 2 lub 3 kostki lodu!
3. Zagęstnij. Nie mam pojęcia czy takie słowo istnieje, ale uważam, że świetnie tu pasuje. Ważnym krokiem jest dodanie jogurtu albo gęstych owoców lub warzyw, takich jak awokado (1/4 szklanki).
4.Chcesz nadać koktajlowi ciekawego smaku? Dodaj miodu (1 łyżka), cynamonu, wanilii lub pieprzu cayenne (1 łyżeczka)!
5.Kiedy już wszystkie składniki znajdą się w mikserze, zmiksuj je na najmniejszych obrotach, a potem przelej do szklanki! Śmiało dorzuć słomkę, na górę posyp owoców i musli:)

 Podziel się ze mną w komentarzu, czy wypróbujesz moich rad, a jeśli już to zrobiłaś/eś, to powiedz jak ci wyszło! Smacznego
xx Marta